…Lust auf Leichtigkeit?
Sorgen machen müde, zu viele Aufgaben träge und Stress sogar krank… Also weg damit. Aber wie? Der Schlüssel ist die Leere. Indem du dich frei von unkonstruktiven Gedanken und Haltungen machst, gewinnst du an Energie und schaffst Raum für Lebensfreude und Gelassenheit…
Möchtest du mehr erfahren?
Resilienz
Training
Salutogenese
Beratung
Zufriedenheits
Coaching
“Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.”
(Voltaire)
Wusstest Du, dass Dein Gehirn im Ruhezustand ungefähr 20% Deiner Energie verbraucht, obwohl es gerade mal 2% Deines Körpergewichts ausmacht? Wenn Du besonders intensiv geistig arbeitest oder dein Gedankenkarussell auf Hochtouren fährt, dann kann der Energieverbrauch Deines Gehirns sogar auf 40% und mehr ansteigen… Also, gönn’ Dir mal eine Pause!
Was ich anbiete
Meine Unterstützung zielt darauf ab, Dich zu mehr Gelassenheit, besserer Entscheidungsfindung, Produktivität, Kreativität und wertschätzender Kommunikation, aber auch generell besserer Gesundheit und Wohlbefinden zu befähigen. Kurzum, Dein Leben nicht nur zu meistern, sondern dabei auch zu genießen.
Resilienz Trainingsprogramm
Gewinne innere Stärke für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Salutogenese Beratung
Steigere nachhaltig deine Gesundheit und Lebensqualität
Zufriedenheits Coaching
Richte dich neu aus und werde zu dem, der du eigentlich bist
Wie funktioniert das Resilienz Training?
Im Resilienz Trainingsprogramm geht es vor allem um die Bereitstellung von Energiemanagement- und Selbstregulationstechniken. Diese stärken Deine Fähigkeit, effektiver mit Deinen eigenen Emotionen und Deiner eigenen Energie umzugehen. Du wirst lernen, Deine Stressquellen zu identifizieren, zu verändern und Folgen von Stress zu stoppen. Du steigerst Deine Gesundheit, Wohlbefinden und Kreativität und befähigst dich, mit alltäglichen Herausforderungen im Beruf, Schulalltag und im Privatleben besser umzugehen.
Was beinhaltet die Salutogenese Beratung?
In der Salutogenese Beratung erhältst du wertvolle Informationen und konkrete Anleitungen, wie du nachhaltig deine Gesundheit steigern kannst. Gemeinsam gehen wir der Entstehung von Gesundheit (Übersetzung des Wortes Salutogenese) auf den Grund und beleuchten wichtige Einflussfaktoren wie Ernährung, Entgiftung, Bewegung, Schlaf, Elektrosmog und Feinstaub aber auch Entspannung und Mindset.
Worum geht es im Coaching für mehr Zufriedenheit?
Im Zufriedenheits-Coaching bediene ich mich diverser Erkenntnisse und Tools u.a. aus der Komumunikations-, Individual- und positiven Psychologie, um dich zu stärken und deine Einstellungen zum Positiven zu verändern. Durch die Entwicklung nachhaltiger Zufriedenheit, wirst du nicht nur seelisch und körperlich gesünder, sondern eröffnest dir auch jede Menge neue Spielräume und Handlungsoptionen in deinem Leben.
leer.re.ich
Das Ausmaß deiner persönlichen Freiheit und Selbstbestimmung hängt davon ab, wie bewusst du bist. Ein Großteil deines alltäglichen Verhaltens erfolgt nahezu automatisch und weitgehend unbewusst. Wir reagieren auf sich wiederholende Situationen und Bedürfniszustände mit angelegten und erlernten Verhaltensweisen. Meine Arbeit zielt darauf ab, dich von eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen zu lösen.
Erst wenn du dich frei (leer!) machst von Vorstellungen über dich, die auf vergangenen Erfahrungen beruhen, und Projektionen in die Zukunft (Wünschen, Hoffnungen und Erwartungen), wirst du wahrnehmen, was JETZT ist. So kannst du wieder in Kontakt zu dir und deiner lebendigen Gegenwart treten (re!). Du wirst lernen, deine Fähigkeiten zum Denken, Erinnern und Planen nur dann einzusetzen, wenn du die sie tatsächlich brauchst auf diese Weise wirst du in der Lage sein, selbst zu bestimmen, was du in jedem Moment tun oder auch lassen möchtest (ich!).